梅雨から夏にかけて気温と湿度が高い日が続くようになると、熱中症で救急搬送される人が多くなるというニュースをよく目にします。どんなに暑くても、できるだけ健康的な毎日を過ごしたいもの。自分でしっかりと熱中症予防策をして、暑い夏を乗り切りましょう！
熱中症を防ぐために大切なことは、まず暑いときは無理な運動や労働をしないこと、そしてこまめに水分補給をすることです。汗をかくことによって、体内の水分だけでなく塩分なども失われます。水分補給と併せて、糖分や塩分も摂るように心がけてください、スポーツドリンクを飲むのも有効的です。
また、高くなりがちな体温を少しでも下げやすくするために、通気性や吸湿性のよい素材を使った薄手の生地の洋服を選びましょう。また、太陽熱を集めやすい濃い色の服装は避けるとよいでしょう。加えて、屋外では必ず帽子をかぶり、直射日光を避けるようにしてください。
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